Planken udfordring

5 ugers øvelsesprogram til planken.

Programmet er bygget op af intensive øvelser afbrudt af pauser. Ved at træne i intervaller opbygges muskler og du bliver hurtigt stærkere når du giver plads til genopbygning.

Planken styrker kerne, ryg og arme. Øvelserne udføres med let løftet ryg for optimal udnyttelse af kroppens styrke.

Træning og pauser markeres med lyde og animation.